Schema per le feste natalizie  2020/2021

MERCOLEDI’ 23 DICEMBRE

GIOVEDI’  24 DICEMBRE

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO
  • CENA: LIBERA

VENERDI’ 25 DICEMBRE

  • DIETA LIBERA e BUON NATALE!

SABATO’ 26 DICEMBRE

  • DIETA LIBERA

DOMENICA 27 DICEMBRE

  • DIETA DI BASE

LUNEDI’ 28 DICEMBRE

  • DIETA DI COMPENSO

MARTEDI’ 29 DICEMBRE

  • DIETA DI BASE

MERCOLEDI’  30 DICEMBRE

  • DIETA DI COMPENSO

GIOVEDI’ 31 DICEMBRE

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO
  • CENA: LIBERA E BUON ANNO!

VENERDI’ 1 GENNAIO

  • DIETA LIBERA!

SABATO 2 GENNAIO                

  • DIETA DI COMPENSO

DOMENICA 3 GENNAIO                

  • DIETA DI BASE

LUNEDI’ 4 GENNAIO                 

  • DIETA DI BASE

MARTEDI’ 5 GENNAIO                

  • DIETA DI   COMPENSO

MERCOLEDI’ 6 GENNAIO                   

  • DIETA LIBERA!

GIOVEDI’ 7 GENNAIO                   

  • DIETA DI BASE

 

Per dieta di base si intende la dieta del sito di 1200 kcal

Per coloro che non sono pazienti per dieta di compenso s’intende una dieta di 850 kcal così formulata:

Colazione:  Latte parzialmente scremato (1,8%) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Oppure: Tè a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina: una mela da g 150 o un cappuccino.

Pranzo: Tonno sott’olio sgocciolato una confezione da g 80 o Formaggio light  g 80;  pomodori  o insalata o fagiolini a  piacere; pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.

Oppure, fuori casa: Un toast o un tramezzino.

Oppure: Un secondo piatto a base di carne o di pesce, possibilmente alla griglia; pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.

Pomeriggio: un kiwi o un mandarino

Cena:  Petto di pollo  o pesce g 130 (peso netto e crudo); insalata verde mista  o zucchine a piacere;  un cucchiaino di olio;  pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.