Schema per le feste natalizie  2019/2020

SABATO 21 DICEMBRE

DOMENICA 22 DICEMBRE             

  • PRANZO: LIBERO
  • CENA: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO

LUNEDI’ 23 DICEMBRE

  • DIETA DI BASE

MARTEDI’  24 DICEMBRE

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO
  • CENA: LIBERA

MERCOLEDI’ 25 DICEMBRE

  • DIETA LIBERA e BUON NATALE!

GIOVEDI’ 26 DICEMBRE

  • DIETA LIBERA

VENERDI’ 27 DICEMBRE

  • DIETA DI COMPENSO

SABATO 28 DICEMBRE

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO
  • CENA: LIBERA

DOMENICA 29 DICEMBRE

  • PRANZO: LIBERO
  • CENA: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO

LUNEDI’  30 DICEMBRE

  • DIETA DI COMPENSO

MARTEDI’ 31 DICEMBRE

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI COMPENSO
  • CENA: LIBERA E BUON ANNO!

MERCOLEDI’ 1 GENNAIO

  • DIETA LIBERA!

GIOVEDI’ 2 GENNAIO                

  • DIETA DI COMPENSO

VENERDI’ 3 GENNAIO                

  • DIETA DI BASE

SABATO 4 GENNAIO                 

  • PRANZO: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI   COMPENSO
  • CENA: LIBERA

DOMENICA 5 GENNAIO                

  • PRANZO: LIBERO
  • CENA: COME UNO DEI  2 PASTI DELLA  DIETA DI   COMPENSO

LUNEDI’ 6 GENNAIO                   

  • DIETA LIBERA!

MARTEDI’ 7 GENNAIO                   

  • DIETA DI COMPENSO

 

Per dieta di base si intende la dieta del sito di 1200 kcal

Per coloro che non sono pazienti per dieta di compenso s’intende una dieta di 850 kcal così formulata:

Colazione:  Latte parzialmente scremato (1,8%) g 100, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, una fetta biscottata.

Oppure: Tè a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate.

Metà mattina: una mela da g 150 o un cappuccino.

Pranzo: Tonno sott’olio sgocciolato una confezione da g 80 o Formaggio light  g 80;  pomodori  o insalata o fagiolini a  piacere; pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.

Oppure, fuori casa: Un toast o un tramezzino.

Oppure: Un secondo piatto a base di carne o di pesce, possibilmente alla griglia; pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.

Pomeriggio: un kiwi o un mandarino

Cena:  Petto di pollo  o pesce g 130 (peso netto e crudo); insalata verde mista  o zucchine a piacere;  un cucchiaino di olio;  pane g 30 o un pacchetto di crackers da g 25.