Dieta di compenso - Migliaccio Nutrizione

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La dieta di compenso

Per "Dieta di Compenso" si intende una dieta di circa kcal 850 giornaliere così formulata (per coloro che non sono "pazienti"):

Colazione

Latte parzialmente scremato (1,8%) gr. 100, caffè ed una fetta biscottata
oppure
tè a piacere con un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate

Metà mattina:

una mela da 150 gr. o un cappuccino

Pranzo:

tonno sott'olio sgocciolato una confezione da gr. 80 o gr. 60/70 di formaggio light;
pomodori o insalata o fagiolini a piacere;
pane gr. 40 (una rosetta piccola) o un pacchetto di crackers da gr. 25
oppure, fuori di casa, un toast o un tramezzino

Pomeriggio:

un kiwi o un mandarino

Cena:

petto di pollo o pesce gr. 130 (peso netto e crudo);
insalata verde mista o zucchine a piacere;
un cucchiaino di olio extravergine di oliva;
pane gr. 40 (una rosetta piccola)





Filmato tratto da Domenica In
RAIUNO (18.12.2005)
 
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